„Bedenke gut, was deine Kraft vermag und was über deine

Fähigkeit hinausgeht.“

(Horaz)


Achtsamkeit Kompakt und Intensiv ist ein Angebot von mit und meiner Kollegin Christin Döring-Mazraani. Wir bieten ein Paket von 4 individuell zu vereinbarenden Einzelsitzungen an, in dem es um eine achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung in Beruf und Alltag  geht. Achtsamkeit stärkt Selbstwahrnehmung, Geduld und Offenheit und sorgt dadurch dafür, dass uns Dinge nicht so schnell über den Kopf wachsen und wir neue Lösungen und Perspektiven finden.


Was bringt es?


- Besserer Umgang mit Stress

- Burnout Prävention

- Schnellere Wiederherstellung von körperlichem und seelischem Wohlbefinden

- Positive Beeinflussung des Immunsystems

- Mehr Lebensfreude und Kraft


Wie läuft es ab?


1. Sitzung Einführung in Achtsamkeit und Erkennen der persönlichen Stressmuster

2. Sitzung Erforschen des inneren Kritikers

3. Sitzung Kultivieren von Selbstfürsorge

4. Sitzung Implementieren alternativer Handlungsmöglichkeiten in Stresssituationen



Auf Wunsch mit computerbasiertem Stresstest (HRV-Messung)


Was kostet es?


150 Euro für 4 Einzelstunden à 60 Minuten (ohne HRV-Messung)